AUBEPINE : Bienfaits, Effets Secondaires et Contre-indications en 5 minutes !
Vous trouvez dans cette vidéo Youtube et dans cet article de blog santé bien-être :
- Les parties de l'aubépine qui sont utilisées
- Les propriétés de l'aubépine
- Les principes actifs de l'aubépine
- Comment utiliser l'aubépine ? Comment faire des infusions d'aubépine ?
- Les recommandations et les contre-indications de l'aubépine
- Les effets secondaires de l'aubépine
L'aubépine est une plante répétée pour lutter contre les troubles du sommeil et la nervosité alors que ces bienfaits ont été démontrés sur d’autres problématiques de santé.
Les parties de l'aubépine qui sont utilisées
Les parties les plus utilisées de l'aubépine sont les fleurs, les feuilles et les baies.
Les propriétés de l'aubépine
L'aubépine est conseillée pour lutter contre les insomnies légères, la nervosité, mais aussi dans certains troubles cardiaques (palpitations, insuffisance cardiaque) en complément d’autres traitements, l’asthme, les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité).
Cette plante peut également être proposée en cas de calculs biliaires, de diarrhée, de bourdonnements d’oreille ou de douleurs liées aux règles.
Les principes actifs de l'aubépine
Les principes actifs de l'aubépine sont les flavonoïdes et le proanthocyanidines. Ces substances appartiennent au groupe des antioxydants, elles ont des effets protecteurs sur le cœur et les vaisseaux sanguins en régulant le rythme des contractions cardiaques et en limitant l’augmentation de la pression artérielle.
L'aubépine aide le cœur à s’adapter à l’effort. Elle soulage les troubles du rythme cardiaque en lien avec la nervosité, le stress ou l’anxiété comme par exemple les palpitations, elle favorise l’apport d’oxygène au cœur en facilitant la circulation du sang à travers les artères cardiaques (coronaires), elle aide également à renforcer la contraction du cœur.
L’effet de somnolence de l’aubépine proviendrait des proanthocyanidines.
Comment utiliser l'aubépine ? Comment faire des infusions d'aubépine ?
L'aubépine peut être utilisée sous forme de gélule en complément alimentaire en infusion, il suffit de mettre 1 à 2 cuillères à café des fleurs sèches dans 1 grand verre d’eau bouillante, de laisser infuser 10 minutes et boire la boisson.
Néanmoins, il ne faut pas aller au-delà de 4 tasses par jour.
Les premiers effets bénéfiques apparaissent au bout de quelques semaines.
Il est possible de faire une cure sous 3 semaines d’arrêter 2 semaines et de reprendre la cure.
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Les recommandations et les contre-indications de l'aubépine
Il n’y a pas de contre-indications par rapport à l’usage de l'aubépine, sauf chez la femme enceinte et la femme qui allaite.
L’usage de cette plante est aussi déconseillé chez les enfants. Si jamais vous souhaitez prendre des spécialités qui contiennent de l'aubépine pour lutter contre la nervosité de vos enfants, demander d’abord l’avis de votre médecin.
Il faut tout de même savoir qu'en cas de trouble cardiaque, il est impératif de consulter un médecin spécialiste (cardiologue) pour trouver la cause des troubles du rythme ou d’autres problèmes liés au cœur.
Il est essentiel de demander l'avis du cardiologue avant d’utiliser l’aubépine ou d’autres plantes médicinales.
Les effets secondaires de l'aubépine
Les effets secondaires liés à la prise d’aubépine sont peu fréquents et uniquement d’ordre digestif.
Sachez aussi qu’il n’y a pas d’interactions observées avec les traitements prescrits pour soulager les troubles cardiaques et l’aubépine.
En Allemagne, cette plante est souvent recommandée chez les personnes âgées qui n’ont pas de problème cardiaque en particulier pour renforcer les capacités de leur cœur.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
Chaîne Youtube Pharmaquiz : https://www.youtube.com/channel/UC3CzlCm-0Yh7-lYM6K2SfVg?sub_confirmation=1
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