¿Cuáles son los beneficios del chocolate en la salud?
Encuentra en este video de YouTube y en este artículo de blog bienestar de salud:
- Los beneficios del chocolate
- Antioxidantes en chocolate
- Chocolate y magnesio
- Chocolate contra la fatiga, el estrés y la ansiedad
- Chocolate para luchar contra el estreñimiento
- ¿Cuánto chocolate come para disfrutar de sus beneficios?
- ¿Cuál debería ser el porcentaje de chocolate de cacao para ser beneficioso para la salud?
El chocolate proviene de frijoles de cacao que son muy ricos en flavonoides.
Los flavonoides son antioxidantes para combatir el envejecimiento celular, el aumento en la tasa de colesterol. También son beneficiosos para la dilatación de nuestros vasos sanguíneos y coagulación de la sangre.
La coagulación de sangre reúne todas las reacciones que se implementan cuando hay una hemorragia dentro de nuestro cuerpo para detenerlo.
El chocolate es un alimento rico en fibras, que reduce el estreñimiento Y para facilitar el tránsito intestinal.
Es interesante saber que uno de los alimentos más ricos en magnesio es chocolate. Su consumo ayuda a luchar contra cansado, estrés y ansiedad.
También contiene triptófano, es un aminoácidos que permite la producción de serotonina. Este último es un neurotransmisor (mensajero químico) que mejora el estado emocional y conduce a una sensación de bienestar.
Llamo su atención sobre el hecho de que los beneficios del chocolate están presentes si contiene al menos 70 % de cacao.
Finalmente, sepa que el consumo de 2 cuadrados de chocolate negro por día es suficiente para beneficiarse de todos sus beneficios, incluso si estamos tentados a consumir un poco más :)
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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