Agotamiento de quemado / profesional: definición, letreros, soluciones
Encuentra en este video y en este artículo:
- La definición de quemado
- Los síntomas del quema
- ¿Cómo evitar quemar?
- Quemar complicaciones
Primero, sepa que para elOMS(Organización Mundial de la Salud), la consumirse resulta en una sensación de fatiga intensa, de pérdida de control e incapacidad para conducir a resultados concreto a trabajar.
Es solamente un trastorno mental que se presenta cuando la persona tiene un estrés Demasiado intenso y durante un largo período en el trabajo. Este estrés esdea una búsqueda permanente de resultados.
la consumirse generalmente aparece en condiciones de trabajo difíciles donde hay una búsqueda permanente de resultados y actuación.
Para aumentar su confianza en sí mismo y evitar el fracaso, la persona se entrega a fondo, pero dado que las condiciones de trabajo siguen siendo las mismas, los resultados están ausentes o insuficientes. Esto causa frustración permanente y un círculo vicioso. La persona está totalmente exhausta.
Síntomas de consumirse son tanto físicos como psíquicos, hay:
-Fatiga permanente
-Dolores de cabeza, dolor de estómago, dolor de espalda
-UNo es una frustración profesional importante, la persona trabaja enormemente, pero Los resultados están ausentes o insuficiente
-Un desapego emocional inusual y excesivo frente al séquito
-Un aislamiento de la persona que se pliega sí misma
-Un sentimiento de fracaso
-Ansiedad
Si persiste, puede causar trastornos de comportamiento En términos de alimentos, adicción al alcohol o sustancias ilícitas, depresión, a Diabetes tipo 2, sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Las causas de consumirse son generalmente vinculado Las condiciones de trabajo de la persona: Tareas de sobrecarga, falta de autonomía, demasiadas responsabilidades mal definidas, falta de reconocimiento.
Es interesante saber que este problema con mayor frecuencia afecta a los perfeccionistas ambiciosos, en falta de afecto, así como a las personas sujetas a conflictos en sus vidas como familia …Las profesiones más afectadas son las enfermeras y los cuidadores.
Es posible limitar la apariencia de consumirse Respetando algunas reglas:
-FÁrea Una lista de tareas que se realizarán con un orden de prioridad
- Establecer objetivos concretos, precisos y realistas en un período diseñado
- No dudes en delegar un tercero a un tercero cuando sea posible
- Reconocer y analizar situaciones de estrés para controlarlas mejor y evitarlas
- No dude en negarse a realizar una tarea o volver a ponerla hasta que sea posible y que no haya demasiadas consecuencias
- Evite compararse con su colegas o los que lo rodean
- Discuta sus problemas con sus seres queridos o profesionales de la salud, evite el aislamiento y la retirada.
- Practique la actividad física regular y adecuada para evacuar el estrés
- Tome descansos regularmente, incluso 5 minutos
- Evite correos electrónicos, mensajes profesionales fuera del horario laboral y entornos profesionales
Si alguna vez sufre los síntomas de la agotamiento, hable con su médico, las soluciones se pueden implementar rápidamente.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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