¿El café es bueno para la salud?
Encuentra en este video de YouTube y en este artículo de blog bienestar de salud:
- Las principales vitaminas del café
- Los principales elementos traza y minerales del café
- Antioxidantes en el café
- Café contra el estreñimiento
- ¿Cuáles son los beneficios de la cafeína?
- Café y deporte
- ¿Por qué el café puede ser malo para la salud?
- Recomendaciones para el consumo de café
Para comenzar, saber que el café es rico en vitaminas de banda B tanto como manganeso (MG) y en Cobre (Cu).
El también es una fuente antioxidantes y sustancias activas como cafeína.
Es interesante saber que el Montodecafeína en su café depende del tipo de granos, de su asado, pero también de su modo de preparación.
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los asado es simplemente una operación que consiste en poner los alimentos en contacto con el calor Con el fin de deshidratar Para fortalecer los aromas, el color, el sabor, ..
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La acción principal del cafeína es aumentar el vigilancia, tanto como concentración.
La cafeína también estermogénico, es decir, promueve la eliminación de las grasas. Esta propiedad se usa en crema adelgazantes, porque sería necesario beber cantidades muy grandes de café para tener un efecto en este nivel.
Ella también juega un papel en El aumento de el ritmo corazón y de la presión arterial.
El café a menudo se consume por Atletas para aumentar su actuación y luchar contra cansado Gracias a la cafeína. Este efecto se manifiesta en tiempo que sigue su captura.
El principal antioxidantes El contenido en el café es el ácidos Caféicos, Ácido clorogénico así como los Lignanos. Estas moléculas ejercen poder antioxidante. Ayudan a luchar contra envejecimiento celular acelerado, pero también contra deterioro y la destrucción de las células. Así evitan el riesgo de aparición de enfermedades cardiovascular, ciertos tipos de cáncer especialmente cáncer de hígado, de faringe y el esófago y ciertas enfermedades relacionadas con el envejecimiento celular, como las pérdidas dememoria encontrado en Enfermedad de Alzheimer.
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Hay que saber que ácido clorogénico contenido en el café límite absorción de planchar Especialmente hierro de los alimentos originales verduras.Es aconsejable a para cambiar Su café tiene unas horas después de las comidas.
Es interesante saber que el consumo de café permite reducir el riesgo de la aparición de crisisgota (Inflamación debido a la formación de Cristales de ácido úricoque se depositan a nivel de una articulación) y problemas hepático (hígado).
El café también ha facilitado el tránsito intestinal y regula el azúcar en la sangre (tal azúcar en la sangre), lo cual es interesante para las personas que sufren diabetes.
Todavía llamo su atención sobre el hecho de que un consumo significativo de café, es decir, Más de 3 tazass por día puede causar un mal de cabeza, de la insomnio, de la ansiedad tanto como nerviosismo, notablemente promueve el riesgo de apariencia:
- De aumentacion tasa de colesterol
- De aumentacion de la presión arterial
- A falso-capa
Finalmente, si alguna vez sufre de reflujo gastroesofágico (ERGE) o un irritación de su tubo digestivo como úlceras, el es preferible no no consumir de café.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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