Glutamina: definición, funciones, fuentes de alimentos, usos y recomendaciones
Encontrarás en este video y en este artículo:
- ¿Para qué sirve la glutamina?
- Deficiencia de glutamina
- ¿Cuáles son las fuentes de alimentos de la glutamina?
- ¿Cómo debemos usar glutamina?
- glutamina y sus contraindicaciones
Primero, sepa que la glutamina es un aminoácidos, es decir, una molécula que entra en la composición de proteína.
Es el más aminoácido abundante en la sangre y en los músculos.
Es producido por nuestro cuerpo y traer a través de nuestra dieta.
Debe saber que la producción de glutamina por nuestro propio organismo disminuye con la edad.
los necesidades En este aminoácido aumentar en una actividad intelectual, físico o en caso de estrés.
La glutamina permite la eliminación de los riñones amoníaco que es una toxina. Por lo tanto, permite restaurar elEquilibrio ácido-base de nuestro cuerpo.
Este aminoácido contribuye a la renovación celular y al mantenimiento de una piel sana.
La glutamina juega un papel esencial en la capacitación y el mantenimiento de masa muscular. También es muy beneficioso para el memoria y la concentración, pero también para el sistema inmune así como los pelo.
La deficiencia en este aminoácido puede provocar fatiga, dificultades para concentrarse o insomnio.
Llamo su atención sobre el hecho de que durante una deficiencia de glutamina, el cuerpo se basa en sus reservas del músculo. Degrada las proteínas musculares para liberar glutamina.
Finalmente, tenga en cuenta que la glutamina está presente en carne, pescado, cereales, espinacas y perejil. Una dieta variada y equilibrada generalmente permite satisfacer nuestras necesidades en este aminoácido.
Ya sea Nunca querrá tomar suplementos de alimentos a base de glutamina, hablar con su médico osufarmacéutico, cocheellosestán no recomendado En caso de embarazo, lactancia materna, insuficiencia renal o hepática y en caso de de algunas enfermedades que afectan el sistema nervioso como trastorno bipolar por ejemplo.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
Pharmaquiz Channel de YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC3CzlCm-0Yh7-lYM6K2SfVg?sub_confirmation=1
Descubrir elColección de libros y libros electrónicosmuy bienvenido en las enfermedades más comunes (Diabetes tipo 1 y 2, hipertensión arterial, dolor y analgésicos, ...) para prevenirlos, pero también trátalos correctamente:https://pharmaquiz.fr/collections/frontpage
Juega el día del día gratis para probar su conocimiento y aprender información útil para su salud: Haga clic aquí