Lisina: ¡un aminoácido esencial para las proteínas musculares, pero no solo!
Encuentra en este video y en este artículo:
- La definición de lisina
- Los roles principales de la lisina
- proteínas lisina y muscular
- Lisina en la prevención de diferentes enfermedades
- Las contraindicaciones de Lysine
- El consumo de lisina en excès y sus complicaciones
- Fuentes de alimentos lisina
Lysine es una molécula muy interesante para nuestra salud, especialmente en el producción desde proteína.
Lysine es un Aminoácido esencial.
Los aminoácidos son moléculas que tienen una fórmula química específico. Son los componentes principal proteína.
Este es un aminoácido básico, porque lo traemos a nuestro cuerpo solo por nuestra dieta. No podemos hacerlo por sí solo.
La lisina se encuentra principalmente dentro de las proteínas musculares, algunas de algunas de lashormonas(mensajeros químicos que circulan a través de la sangre)enzimas(moléculas que activan las reacciones químicas).
Lysine también se puede usar para producir energía.
Permite la producción de una enzima llamada Carnitina.Estaestimula la producción de energía de ácidos audaz (lípidos). Esto sucede cuando se agotan las reservas de carbohidratos del cuerpo.
Ella participa en el reparar y la curación del músculo y el piel Después de la cirugía o lesión, por ejemplo.
Ella interviene en:
- Losbuena saluddesdebuques sangriento,
- Los producción de colágeno(Proteína que permite en particular la elasticidad de la piel)
- La producción de algunos hormonas, enzimas y anticuerpo (Moléculas involucradas en la reacción inmune para neutralizar los microbios)
Se puede sugerir lisina para restringir la cansado, ansiedady sus síntomas Como por ejemplo el diarrea, pero también yo' hipertensión arterial, la diabetes(estimulando la producción de insulina) y Osteoporosis(podría mejorar la absorción de calcio).
Se usa principalmente para para evitar la botón de fiebre Dónde herpes labial.
Este aminoácido es beneficioso a la buena salud de intestino Y permite luchar contra inflamación.
Lysine tiene dosis bien específico tendría un efecto positivo sobre control de multiplicación desde células canceroso
Tomar suplementos dietéticos basados en lisina debe evitarse en las mujeres embarazada, la mujer que amamantamiento, personas que sufren problemas renal Dónde hepático (hígado), así como en personas que tienen un exceso de colesterol en la sangre.
Si se consume en cantidades demasiado grandes, puede causar náuseas, desde Diarrea y un mal de estómago.
Este aminoácido se encuentra principalmente en proteína original animal (pescado, carne roja, aves de corral, leche, productos lácteos), pero también en el soja, a ellos lentes, a ellos frijoles y los garbanzo.
Si alguna vez sigue una dieta vegana estricta, tenga cuidado de no perderse este aminoácido esencial.
Lysine también está disponible en forma de suplementos de alimentos:
Es posible consumirlo 1 a 3 gramos por día. Obviamente, primero solicite el consejo de su médico o farmacéutico antes de tomar este tipo de suplementos de alimentos.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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