Omega-6: ¡Definición, beneficios y fuentes de alimentos en 2 minutos!

Encuentra en este video y en este artículo:

- ¿Cuáles son los beneficios de Omega-6?

-¿Por qué deberíamos consumir omega-6?

- ¿Para qué son Omega-6?

- ¿Cuáles son los alimentos ricos en Omega-6?

Omega-6 son acidos grasos esenciales, Es decir que son esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, pero no podemos hacerlos por sí solo, por lo que debemos traerlos a través de nuestra dieta.

Estos ácidos grasos permiten Mantener nuestro colesterol a un paso normal, también intervienen en el desarrollot y el crecimiento de los niños.

Se puede recomendar la toma de Omega-6 para:

• restringir Exceso de colesterol
• aliviarlos enfermedades inflamatorias como osteoartritis

Todavía tiene que saber que la toma regular de Omega-6 en mujeres embarazadas, la mujer lactante y la niña deben hacerse bajo control médico.

los aceites vegetales Al igual que el aceite de girasol, las nueces, las uvas, la soja y el cáñamo son fuentes reales de omega-6.

Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),