Naranja: Beneficios, composición, efectos sobre la salud en 3 minutos!
Encuentra en este video y en este artículo:
- Las principales vitaminas de naranja
- Los principales elementos traza y minerales de naranja
- Antioxidantes, envejecimiento celular y naranja
- Los beneficios de la naranja en la piel, los huesos y el sistema cardiovascular
- Vitamina C, ingestas diarias recomendadas y naranja
- Naranja y sus efectos sobre el tránsito intestinal y estreñimiento
- Consumo regular de naranjas y sus efectos en los niveles de colesterol y triglicéridos
- Calorías de naranja
- Recomendaciones sobre el consumo de naranjas
Primero, sepa que Orange es una fuente real de: fibras, potasio(K),calcio(Ca) ymagnesio(Mg). Ella también es rica en vitaminas del grupo VS y mi.
Es una fruta que tiene sobre 80 % Agua, que le da una fuerte potencia de la sed.
Gracias a su contenido en vitamina C, estimula las defensas naturales y la fatiga de lucha.
Tenga en cuenta que el consumo del jugo prensado de dos naranjas por día proporciona a la organización las necesidades necesarias de vitamina C.
Es interesante saber que la naranja contiene antioxidantes (flavonoides) que protegen a las células del envejecimiento y limita las reacciones dañinas que pueden entrenar Muchas enfermedades.
Es beneficioso para la piel, los huesos, el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular, la prevención de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de la boca, la faringe o el tracto digestivo.
También ayuda a facilitar la digestión y luchar contra estreñimiento.
El consumo de naranja regular permite el exceso de exceso de la tasa de colesterol Y triglicéridos, lo que limita el riesgo de aparición de enfermedad cardiovascular.
Saber que es bajo en calorías, solo hay 45 calorías para 100 gramos Naranja. Una naranja pesa en promedio 150 g (67 calorías), por lo tanto, puede consumirlo durante sus dietas sin sentirse culpable.
Para beneficiarse de todos sus beneficios, es aconsejable consumirlo completo dentro de los 10 días posteriores a su compra.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creador de la aplicación de bienestar de la salud) Pharmaquiz)
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