Apple: ¡Beneficios, composición, efectos de la salud y pérdida de peso en 3 minutos!
Encuentra en este video y en este artículo:
- Las principales vitaminas contenidas en la manzana
- Los principales elementos traza y minerales contenidos en la manzana
- Antioxidantes de Apple y sus beneficios en nuestro cuerpo
- Apple y pectina, un verdadero supresor de apetito
- Calorías en una manzana de tamaño mediano
- la manzana y su piel
Primero, sepa que la manzana es una fruta rica en vitaminas del grupo VS, mi y B así como elementos traza y minerales comocalcio(Ca), el fósforo(P), el magnesio (Mg) y el potasio(K).
También es rico: carbohidratos, proteínas, fibras y agua (85 %) .C"Es una fruta real minuciosidad.
La particularidad de la manzana es que contiene una gran cantidad de pectinas. Las pectinas son sustancias que se congelan en contacto con el agua, permiten llenar el estómago y causar una sensación de saciedad (La persona ya no tiene hambre).La manzana es por lo tanto a Real hambre.
Las pectinas también promueven la eliminación de colesterol por heces.
Es interesante saber que la manzana tiene antioxidantes tales como flavonoides para combatir el riesgo de apariencia de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer (cáncer colorrectal) y exceso de colesterol.
También es beneficioso para el sistema inmune, limita el riesgo de apariencia de diabetes y los enfermedades inflamatorias Como enfermedades respiratorias (asma, por ejemplo).
Finalmente, sé Que una manzana contiene 60 a 75 calorías, por lo tanto, puede consumirla ampliamente durante su régimen alimento.
Para aprovechar al máximo los beneficios de la manzana, se recomienda comerlo con el piel. Esto es de 2 a 6 veces más rico en antioxidantes que carne.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creador de la aplicación de bienestar de la salud) Pharmaquiz)
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