Vitamina A: roles, deficiencia, fuentes de alimentos
Encuentra en este video y en este artículo:
- Las principales funciones de la vitamina A
- Los efectos de la deficiencia de vitamina A
- Las causas de la deficiencia de vitamina A
- Exceso de vitamina A Contribución
- Vitamina A en caso de embarazo o lactancia materna
- Tratamiento contra el acné, los derivados de la vitamina A, la isoretinoína y la trétinoina
- Vitamina A en fumadores
- Las fuentes de alimentos de la vitamina A
los Vitamina A es muy beneficioso para la salud del piel y la visto, en particular la visión en la oscuridad.
También participa en la operación de sistema inmunitario y bueno desarrollo desde hueso tanto como orango en la casa de El embrión.
Es principalmente en forma de retinol o de Provitamin a(betacaroteno) En nuestra dieta. Estas moléculas son simplemente precursores Vitamina A. Se transforman en vitamina A dentro de nuestro organismo.
La vitamina A se almacena principalmente el nivel de hígado.
Deberías saber que el deficiencia en la vitamina A puede causar un deterioro visión y plomo importantes ceguera En los casos más graves. Resulta en más y más dificultad en el noche y eloscuridad.
Esta deficiencia también puede causar problemas de piel y un demora de la crecimiento en ninos.
Es cada vez menos frecuente en los países industrializados.
Generalmente se presenta en personas que tienen:
- A Falta de traídot en la vitamina A
- Problemas en términos de hígado
- Problemas en términos de sistema digestivo
Para evitar el deficiencia de vitamina A en niños y recién nacidos, es aconsejable mujeres embarazadas y amamantamiento Para consumir comida rico en vitamina A. Sin embargo, deben sobre todo no suplemento su dieta con complementos alimenticios enriquecido con vitamina A, porque elexceso La contribución a esta vitamina puede causar complicaciones importante en niños y personas nuevas.
También es importante saber que complementos alimenticios a base de Vitamina A no debe ser consumido por fumadores. De hecho, ellos pueden Aumente el riesgo de aparición de cánceres en estas personas.
Del mismo modo, las personas que están bajo tratamientosAnti acné tales como Isoretinoína o el tretinoínaDebe abstenerse de tomar suplementos alimenticios basados en la vitamina A, ya que podrían promover los efectos secundarios de sus tratamientos.
Los principales fuentes la vitamina A son las mantequilla, el Crema fresca, la amarillo huevo, la Hígado de pescado, verduras (zanahoria, Pimiento rojo, espinacas, ...) y frutas (albaricoques, sandía, ...).
Finalmente, es interesante saber que la vitamina A es una vitamina liposoluble, es decir, que se siente atraída por sustancias grasas.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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