OMEGA 3: Biacentos, Alimentos, recomendaciones
Se encuentra en este vídeo y en este artículo:
-La definición de los Omega 3
-¿Cuáles son los beneficios de los Omega 3 para nuestra salud?
-¿Cuáles son los alimentos ricos en Omega 3?
Los omega-3 son deácidos grasos esenciales, es decir, que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero no podemos fabricarlo por sí solo, por lo que hay que aportarnos a través de nuestra alimentación.
Estos ácidos grasos son muy beneficiosos para nuestro organismo, y permiten:
Ellos también sonbueno para el mental.
Los omega-3 se encuentran en la mayoría de los casos.pescado grasocomo el salmón, el atún, el arenque y la caballa;
También están presentes en lasaceites vegetalestales como el aceite de oliva, el aceite de colza, el aceite de soja y el aceite de lino.
Hay que saber que la mayor parte de estos aceites no resisten el calor, por lo que se aconseja su uso en asisaciación.
Dr. Noura Marashi (médico de farmacia, youtubosa salud, creadora de la aplicación de la salud bienestar Pharmacequiz)
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