Bienfaits de la TOMATE , un aliment qui permet de perdre du poids

Vous trouvez dans cette vidéo Youtube et dans cet article de blog santé bien-être :

- Est-ce que la tomate est un fruit ou un légume ?

- Quels sont les bienfaits de la tomate ?

- La tomate fait-elle grossir ?

- Quelques valeurs nutritionnelles de la tomate

Mug Original "Healthy Style", Pharmaquiz

Est-ce que la tomate est un fruit ou un légume ?

Je fais un petit rappel, par définition, un fruit est un aliment qui contient au moins une graine et qui pousse de la fleur de sa plante.

A l'opposé, un légume correspond à la partie comestible d'une plante potagère (feuilles, racines ou tubercule pour la pomme de terre par exemple, ...).

Comme vous le savez, la tomate contient des graines et elle pousse à partir de la fleur de sa plante, elle est donc classée dans les fruits. 

Quels sont les bienfaits de la tomate ?

Elle contient beaucoup de vitamines des groupes A, B, C, E et K.

Elle est aussi riche en minéraux et en oligo-éléments comme le phosphore, le potassium, le magnésium, le cobalt et le nickel.

La consommation de tomate est très bénéfique pour la vision et la peau, elle permet également de lutter contre la fatigue et le stress.

Par sa teneur en antioxydants comme le lycopène, la tomate aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains types de cancers tels que le cancer du côlon, du rectum, de la prostate et du sein.

La tomate fait partie des aliments riches en fibres, elle soulage la constipation et facilite la digestion.

Elle protège l'organisme contre les infections, elle a aussi des propriétés anti-inflammatoires, elle limite l'inflammation.

La tomate fait-elle grossir ?

La tomate est un fruit légume idéal pour le régime minceur.

La tomate est peu calorique, il y a environ 20 calories dans 100 g de tomates (une tomate de taille moyenne pèse 120 g). La tomate est donc souvent recommandée lors des régimes alimentaires.

Application Santé bien-être Pharmaquiz

Quelques valeurs nutritionnelles de la tomate

C'est un aliment très bénéfique notamment du fait de ses valeurs nutritionnelles. 

En effet, 100 g de tomate contient 0,8 g de protéines, 4,6 g de glucides, 0,8 g de lipides et 1,2 g de fibres.

Il est conseillé de la manger crue et mûre pour profiter au maximum de tous ses bienfaits.

Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),

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