INFLAMMATION : signes, causes, inflammation chronique, traitements
Vous trouvez dans cette vidéo Youtube et dans cet article de blog santé, bien-être :
- L'inflammation, c'est quoi ? La définition de l'inflammation (réaction inflammatoire)
- Les 4 signes d'une inflammation, symptômes
- Les causes de l'inflammation
- L'inflammation aiguë et l'inflammation chronique, les différents types de maladies inflammatoires
- Comment limiter l'inflammation dans le corps ? Les facteurs qui favorisent l'inflammation au sein de notre organisme
L'inflammation, c'est quoi ? La définition de l'inflammation (réaction inflammatoire)
L'inflammation est un phénomène qui se produit dans notre corps en réponse à une agression par différentes substances.
Les 4 signes d'une inflammation
L’inflammation est caractérisée par 4 signes bien définit qui sont la rougeur, la chaleur, le gonflement et la douleur. Ces signes peuvent être d’intensité variable selon les différents cas.
Les causes de l'inflammation
L'inflammation est une réaction de notre système immunitaire pour défendre notre organisme face à une agression.
Les agressions sont très diverses, il peut s’agir d’un traumatisme, d'un coup, d'une blessure, d'une brûlure, d'une chirurgie, mais aussi une d'infection bactérienne, virale, fongique (due à des champignons) ou parasitaire.
Il peut aussi s’agir d’une réaction en réponse à une allergie ou une maladie auto-immune (notre système immunitaire met en place des mécanismes de défenses par rapport à nos propres cellules) ou d’un cancer (multiplication de cellules anormales et immortelles).
Les cellules touchées par l’infection ou le traumatisme envoient un signal d’alerte qui est capté par les cellules immunitaires, celles-ci arrivent au niveau de la zone concernée et libèrent les substances qui provoquent la réaction inflammatoire.
Les molécules qui sont libérées par les cellules immunitaires sont principalement l’histamine et les prostaglandines.
Ces messagers chimiques provoquent les symptômes de l’inflammation.
Les anti-inflammatoires permettent de lutter contre l’action de ces molécules pour réduire les symptômes de l’inflammation lorsque celle-ci devient trop importante et qu'elle entraine des douleurs intenses.
L’inflammation permet le rétablissement de la structure affecté par le traumatisme ou la chirurgie, mais aussi l’élimination du microbe qui a pu causer l’infection.
Il est intéressant de savoir que dans le vocabulaire médical, la terminaison "ite" signifie inflammation par exemple une pancréatite est une inflammation du pancréas ou une tendinite, inflammation d’un tendon.
Lorsque la réaction inflammatoire se produit au niveau d’un organe, ou d’une structure et dure longtemps, elle peut dégrader son fonctionnement.
L'inflammation aiguë et l'inflammation chronique, les différents types de maladies inflammatoires
Il existe 2 types d’inflammation, en fonction de la cause de la réaction inflammatoire : l’inflammation aiguë qui apparaît ponctuellement à un moment donné et l’inflammation chronique qui dure tout au long de la vie.
La réaction inflammatoire chronique n’a pas toujours de causes évidentes. Elle n’est pas due à une infection ou un traumatisme, la réaction inflammatoire échappe au système de régulation du système immunitaire, l’inflammation persiste dans le temps ce qui peut provoquer des complications sur le long cours. C’est le cas des maladies auto-immunes comme par exemple la rectocolite hémorragique ou la polyarthrite rhumatoïde.
Comment limiter l'inflammation dans le corps ? Les facteurs qui favorisent l'inflammation au sein de notre organisme
Il faut savoir que certains facteurs au sein de notre organisme favorisent l’inflammation comme par exemple l’acidité, le surpoids, la sédentarité, l’obésité ou différentes maladies telles que le diabète de type 2 ou la goutte qui est due à une augmentation du taux d’acide urique dans le sang.
Les cellules qui permettent de stocker les acides gras (lipides) au sein de notre organisme sont appelées les adipocytes. Lorsque ces cellules deviennent trop chargées en lipides du fait d’un surpoids et du manque d’activité physique, elles envoient un signel de stress. Ce- dernier est reconnu par le système immunitaire qui va enclencher l’inflammation.
Le taux de la vitamine D joue aussi un rôle dans les maladies inflammatoire chronique. La vitamine D permettrait de rétablir les dysfonctionnements du système immunitaire qui provoque la persistance de l‘inflammation.
Pour savoir s’il y a une inflammation au sein de l’organisme, il suffit de faire une prise de sang et c’analyser le taux de la CRP (Protéine C réactive) qui est un marquer de l’état inflammatoire de l’organisme.
Pour limiter l’inflammation chronique, il est conseillé d’avoir un régime alimentaire équilibré et varié afin de limiter l’acidité et le surpoids.
La consommation d’oméga-3 permet la production de substances qui vont limiter l’inflammation.
Les antioxydants notamment présents dans les fruits, les légumes et les épices empêchent les substances toxiques d'attaquer les cellules, ce qui réduit le stress cellulaire et du coup l’inflammation.
Il est aussi important d'avoir une activité physique régulière et adaptée, de réduire le stress avec la relaxation ou le yoga.
En effet, le stress permanent provoque une libération en continu de cortisol par les glandes surrénales.
Il est important de savoir que le cortisol joue un rôle de régulateur lors de la réaction inflammatoire, il permet de contrôler et de réduire l'inflammation lorsque celle-ci a réalisé son travail pour éliminer les microbes par exemple.
Lorsque la personne est stressée de manière permanente, il y a une augmentation des hormones de stress et donc du cortisol, les cellules immunitaires développe une résistance au cortisol qui ne peut plus jouer son rôle d’anti-inflammatoire, d’où l’augmentation de l’inflammation.
Enfin, il est recommandé de contrôler régulièrement son taux de vitamine D.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
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