ORTIE : Bienfaits, utilisations, effets secondaires et recommandations en 5 min !
L'ortie vous a certainement surpris lors de vos balades en forêt !
Cette plante connue pour ses piqûres comporte des bienfaits très intéressants pour notre santé.
Vous trouvez dans cette vidéo et dans cet article :
- Les substances actives de l'ortie
- Les bienfaits des feuilles d'ortie
- Les bienfaits des racines d'ortie
- Quels sont les utilisations de l'ortie ?
- Les effets secondaires de l'ortie
- Les contre-indications de l'ortie
- Les recommandations
Pour commencer, sachez que l'ortie est aussi appelée urtica dioica
Les parties qui sont utilisées au sein de cette plante sont les feuilles et les racines. Ces 2 parties ont des propriétés différentes, elles sont utilisées sous forme sèche.
Les feuilles d'ortie contiennent des substances actives telles que l’acide caféique et l’acide chlorogénique.
Elles contiennent aussi du sitostérol (acide gras d'origine végétale) et des flavonoïdes (antioxydant et anti-inflammatoire).
L'ortie a une action diurétique, elle favorise l’élimination de l’urine. Elle est aussi détoxifiante, drainante (permet l'écoulement de l'eau), dépurative (purifie l'organisme).
Grâce à ses différentes vertus, elle aide à prévenir les infections urinaires et à réduire le risque d’apparition des calculs urinaires.
L'ortie peut aussi être utilisée pour soulager les douleurs articulaires ou rhumatismales comme l’arthrose, atténuer les symptômes de la rhinite allergique. (écoulement du nez).
Feuilles d'ortie bio en poudre
Il est intéressant de savoir que les feuilles d'orties sont riches en fer et minéraux.
Elles peuvent être utilisées sous forme fraiches dans des salades ou dans des soupes.
Maintenant, passons aux racines d'ortie !
Elles sont riches en lectines (protéines qui entre en interaction avec des glucides), tanins (antioxydant), glycanes (groupement de glucides) et lignanes (action proche de l'estrogène).
Les racines d'orties sont utilisées pour limiter les troubles de la prostate en facilitant la libération de l’urine chez les personnes qui sont touchées par une hypertrophie bénigne de la prostate (augmentation du volume de la prostate).
Ces différentes parties sont aussi réputées pour limiter la libération de sébum (substance grasse qui protège la peau) et soulager les peaux grasses ou acnéiques.
Enfin, l'ortie est également réputée pour ses bienfaits sur la bonne santé des cheveux et les ongles.
Sachez tout de même que ces différents effets sont controversés du fait du manque d’études qui démontrent réellement l’efficacité de l’ortie dans ces indications.
Elle est disponible sous forme de poudre sèche, gélules, extraits secs ou liquide.
Pour la consommer en infusion, il faut mettre 2 à 3 cuillères de la poudre sèches dans un grand verre d’eau chaude et laisser infuser quelques minutes.
Il est vivement recommandé de la prendre le plutôt dans la journée pour éviter de se réveiller le soir afin d'aller uriner.
De plus, il est impératif de boire au moins 2 litres d'eau par jour lors de la consommation de cette plante pour compenser l’effet diurétique qui favorise la libération d’eau, mais aussi des électrolytes et des minéraux (sodium, potassium, …).
En ce qui concerne son usage contre les troubles de la prostate, il faut demander impérativement l'avis de votre médecin avant d’en prendre, car il doit être sûr qu’il n’y a pas de cancer de la prostate.
Je tiens à vous informer sur le fait que la consommation d'ortie est contre-indiquée en cas de grossesse, d'allaitement, chez l'enfant de moins de 12 ans. Son utilisation est aussi déconseillée, chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques ou rénaux.
Les effets secondaires de l'ortie sont principalement des nausées, des diarrhées, des troubles digestifs et de l'allergie.
La prise de racine d'ortie peut aussi provoquer des problèmes d'érection chez certaines personnes.
L'ortie peut interagir avec le fer, il est recommandé de laisser un délai de 2 heures entre la prise du fer et de l'ortie.
Si vous souhaitez en consommer, il est préférable de demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
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