Peau sèche / sécheresse cutanée : les causes et les solutions
Vous trouvez dans cette vidéo et dans cet article :
- Les causes d'apparition d'une peau sèche
- Les différents types de peau, la peau sèche, la peau mixte, la peau grasse
- Le sébum, définition et fonctions
- Comment éviter d'avoir une peau sèche ?
- Comment traiter la peau sèche ?
La sécheresse de la peau touche de nombreuses personnes et peut entraîner des démangeaisons importantes ainsi que des petites fissures et coupures de la peau. Elle est aussi appelée sècheresse cutanée, xérose ou xérodermie.
Il est intéressant de savoir qu'il existe différents types de peau en fonction de la zone du corps ou du visage : la peau sèche, la peau normale et la peau grasse.
Ces types de peau peuvent différer d’une partie du corps à une autre, par exemple une personne peut avoir une peau grasse au niveau du visage, mais une peau sèche aux niveaux des mains, des bras et des pieds.
Ces différents types de peau sont liés à la production plus ou moins importante de sébum.
Le sébum est une substance formée d’acides gras et d’eau, c'est le film hydrolipidique qui protège la peau contre les agressions extérieures. Il est produit par les glandes sébacées qui se trouvent au sein de notre peau.
Plus il y a de sébum plus la peau est grasse, au contraire moins il y a de sébum plus la peau est sèche.
La sécheresse de la peau peut avoir différentes causes comme par exemple :
- L’âge, plus on prend de l’âge plus la peau devient sèche, car il y a une réduction de la production de sébum
- Des maladies comme l’hypothyroïdie, le psoriasis, l'eczèma et la prise de certains médicaments (diurétiques, traitement acné, …)
- Les facteurs environnementaux et l'hygiène de vie comme le froids, la chaleur, l'exposition trop intense au soleil, l'utilisation excessive de produits d’hygiène (gel douche, alcool, gel hydro alcoolique, ...), une insuffisance d’apport en eau (moins de 1,5l par jour), une alimentation pauvre en zinc et acides gras essentielles (oméga-3, oméga-6), se laver avec une eau très calcaire, porter des vêtements trop serrés qui agressent la peau, une utilisation importante de produits ménagers sans gans, une consommation de tabac, ...
- Les changements hormonaux, à la puberté la peau devient plus grasse, à la ménopause la peau devient plus sèche
La sécheresse cutanée peut s’accompagner de l’apparition de pellicules, de rougeurs et de gerçures.
J’attire votre attention sur le fait qu’une peau sèche doit être prise en charge surtout si elle provoque un grattage permanant entraînant des plaies plus ou moins importantes. Celles-ci sont la porte d’entrée de différents virus et bactéries qui peuvent provoquer des infections, mais aussi laisser des cicatrices qui auront du mal à disparaître.
L'application de crèmes hydratantes et cicatrisantes permet de soulager la sécheresse. Si ces crèmes ne sont pas suffisantes, il est préférable de consulter un médecin (dermatologue) pour voir s’il n' y a pas une maladie sous-jacente.
Les traitements sont à base de soins hydratants. Des crèmes composées de corticoïdes peuvent aussi être prescrites pour limiter l’inflammation.
Pour limiter la sécheresse de la peau, il est conseillé de boire au moins 1,5 L d’eau par jour, d’utiliser des savons surgras, du vrai savon de Marseille, de limiter l’utilisation des gels douche, d'évitez les bains, de privilégier des douches à l’eau tiède moins agressives que l’eau chaude, de porter des gans pour le ménage et la vaisselle, d'éviter l'exposition au soleil surtout entre 10 heures et 16 heures, d'appliquer une crème antisolaire hydratante, d'avoir une alimentation équilibrée et variée (fruits, legumes, poissons gras).
Au niveau des plantes médicinales, le calendula et le gel d'aloe vera permettent d'hydrater la peau et de soulager les irritations.
Voici un savon très doux qui convient particulièrement aux peaux sensibles et aux toilettes des bébés et des jeunes enfants
Le meilleur conseil que je peux vous donner est d'hydrater régulièrement votre peau avec une crème hydratante après la douche.
Les principaux principes actifs hydratants sont le glycérol, la vaseline, et la paraffine, ils sont composés de corps gras.
Il est essentiel de limiter l'utilisation des gros pots de crèmes disponibles notamment en grandes surfaces. Ils sont très riches en ingrédients (parabènes, …) pouvant être nocifs à notre santé sur le long cours. Il est préférable de choisir des crèmes avec des formules simples contenant le minimum de princips actifs efficaces.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz)
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