Perdre du poids en comptant les calories
Compter les Calories pour Perdre du Poids : Utile ou Pas ?
Compter les calories est souvent le premier réflexe lorsqu'on entame un programme de perte de poids. Cela nous donne des repères pour surveiller notre alimentation et évaluer nos progrès. Mais est-ce réellement utile de se fixer sur les chiffres caloriques ?
Comme pour toute chose, il est important de ne pas devenir obsédé par le comptage des calories. Certaines personnes tombent dans ce piège, analysant chaque aliment avec une loupe calorique. Au début, cela peut être bénéfique pour établir une base et comprendre nos habitudes alimentaires.
Cependant, une fois que l'on maîtrise mieux les notions de calories et de nutrition, il est essentiel de ne pas devenir esclave de ce décompte. Sinon, cela risque de monopoliser notre énergie et notre esprit, nous plongeant dans un état de stress inutile.
L'objectif de perdre du poids et de mener une vie saine est d'adopter de bonnes habitudes à long terme, sans se mettre une pression excessive. Le calcul constant des calories peut créer une tension mentale et émotionnelle, nous éloignant de notre objectif ultime qui est d'être bien dans notre corps et notre esprit.
Le comptage des calories peut être un outil utile en début de parcours, mais il ne doit pas devenir une obsession. L'important est de cultiver des habitudes saines et équilibrées au quotidien, sans se focaliser uniquement sur les chiffres. Se concentrer sur le bien-être global plutôt que sur les calories ingérées est la clé pour une santé durable et un poids stable.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
Chaîne Youtube Pharmaquiz : https://www.youtube.com/channel/UC3CzlCm-0Yh7-lYM6K2SfVg?sub_confirmation=1
Jouez au Quiz du Jour Gratuitement pour tester vos connaissances et apprendre des informations utiles à votre santé : Cliquez ici
Découvrez la collection de livres et e-book très accesible sur les maladies les plus courantes (diabète de type 1 et 2, hypertension artérielle, douleur et anti-douleurs, ...) pour les prévenir, mais aussi les traiter correctement : https://pharmaquiz.fr/collections/frontpage