PISSENLIT : bienfaits, utilisations, recommandations, contre-indications
Vous trouvez dans cette vidéo et dans cet article :
- Les principes actifs du pissenlit
- Les vitamines, oligo-éléments et minéraux du pissenlit
- Les propriétés du pissenlit
- Les utilisations du pissenlit
- Les recommandations et contre-indication du pissenlit
Le pissenlit est une plante qui contient une importante teneur en fer, calcium, cuivre, silice et manganèse.
Les parties utilisées du pissenlit sont les feuilles et les racines.
Les feuilles du pissenlit ont des vertus diurétiques grâce à leur teneur en flavonoïdes et en sels de potassium.
Elles activent l’élimination de l’urine et elles soulagent les infections ainsi que les calculs urinaires. Cependant, le mode d’action n'est pas encore connu.
La racine du pissenlit est riche en taraxacine qui lui donne un goût amer.
Elle contient aussi des stérols (acides gras d'origine végétale) comme le sitostérol ou le taraxastérol.
Lea racine du pissenlit est également riche en coumarines (antioxydant ayant des propriétés anticoagulantes) et en inulines (fibres de la famille des mucilages). Celles-ci forment un gel visqueux au contact de l’eau, elles jouent aussi le rôle de prébiotique, elles stimulent le développement de bactéries bénéfiques à la digestion.
Les racines sont plutôt consommer afin de limiter les différents troubles de la digestion.
Elles favorisent la production de la bile (effet cholérétique) et la vidange de la vésicule biliaire (effet cholagogue).
La vésicule biliaire est un petit organe qui se trouve au niveau du foie. Son rôle est de produire et de libérer la bile, une substance qui intervient dans la digestion.
Cette plante est aussi consommer pour soulager la constipation, les douleurs liées a l’arthrose et stimuler l'appétit., mais ces effets ne sont pas réellement prouvés scientifiquement, son usage repose sur des observations traditionnelles.
Les infusions de pissenlit sont réalisées à partir de la plante sèche, il s'agit d'incorporer 2 à 4 cuillères à café de cette plante dans un grand verre d'eau chaude et de laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Il ne faut pas aller au-delà de 3 tasses par jour.
La tisane de pissenlit doit être prise au cours de la journée pour éviter les reveils durant la nuit afin d'aller uriner.
Le pissenlit doit être utilisé très temporairement sur une courte période (pas plus de 2 semaines).
Il est impératif de boire au moins 2 litres d'eau par jour lors de la prise de pissenlit pour compenser les pertes en eau et en électrolytes.
La consommation de pissenlit est contre-indiquée chez la femme enceinte, la femme qui allaite, les enfants de moins de 12 ans, les personnes qui ont des troubles du foie, des calculs biliaires, une obstruction intestinale, des ulcères, une insuffisance rénale ou des troubles cardiaques.
Le pissenlit peut aussi causer des allergies chez les personnes qui sont allergiques aux plantes de la même famille comme la camomille ou la marguerite.
Les principaux effets secondaires du pissenlit sont des irritations du tube digestifs dues à la taraxacine, des brûlures d'estomac, des nausée, une augmentation du taux de potassium. La consommation de pissenlit peut aussi réduire le taux de glucose dans le sang (glycémie), il faut donc être vigilant en cas de diabète.
Le pissenlit peut interagir avec de nombreux traitements comme les antidiabétiques, les diurétiques, les anticoagulants, les médicaments donnés pour lutter contre le reflux gastro-oesophagien (RGO), les ulcères, le trouble bipolaire (lithium par exemple).
Du fait de ses différentes contre-indications et interactions, il est impératif de d'abord demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de consommer le pissenlit.
Les feuilles du pissenlit peuvent aussi être consommées dans la salede.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
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