THYM : Une plante médicinale et aromatique aux Bienfaits Surprenants !
Vous trouvez dans cette vidéo et dans cet article :
- Les principales vitamines du thym
- Les principaux oligo-éléments et minéraux du thym
- Les principes actifs du thym
- Les indications et les utilisations du thym en médecine traditionnelle
- Les contre-indications du thym
- Les effets secondaires potentiels
- L'huile essentielle de thym et ses indications
- Les recommandations
Le thym est une plante aromatique.
Il est largement utilisé en cuisine pour son odeur et son goût particulier.
Sachez que le thym frais est l’un des aliments les plus riches en calcium.
C’est aussi une véritable source de fibres, de vitamines des groupes A , B, C et E ainsi que de fer, de manganèse, de cuivre, de magnésium et de potassium. Il contient également du zinc et du phosphore.
Il est composé de flavonoïdes qui sont des antioxydants permettant de lutter contre le vieillissement accéléré des cellules, mais aussi de protéger le système cardiovasculaire.
Cette plante a une action antiseptique, anti–infectieuse, antispasmodique et expectorante. Elle favorise la stimulation du système immunitaire.
Le thym peut être utilisé pour limiter les troubles digestifs, libèrer la toux et soulager les infections respiratoires. Il limite l’aparition des infections bactériennes, notamment aux niveaux de la peau et de la bouche.
Ces actions sont permises grâce aux agents actifs qu’il contient comme le carvacrol, le thymol et le p-cymène.
Il ne faut pas utiliser l’huile essentielle de thym et des quantités trop importantes de cette plante (en dehors de l’alimentation habituelle) durant la grossesse et allaitement.
De même, les personnes allergiques à cette plantes et à celles de la même famille (menthe, sauge, lavande, romarin, ...) ne doivent pas l’utiliser que ce soit par voie orale ou en application sur la peau via l’huile essentielle.
L’usage de cette plante reste traditionnelle chez l’adulte et l’enfant de plus de 12 ans.
Il peut provoquer comme effets secondaires une augmentation faible de la tension artérielle et des irritations de la peau (après application de l’huile essentielle).
En gargarisme, il permet de lutter contre les infections de la bouche, l’inflammation de la gorge et l’halitose (mauvaise haleine). Pour ce faire, mettre 5 g de la plante sèche dans 100 ml d’eau.
La tisane à base de thym permet de soulager les symptômes abdominaux des règles douloureuses.
Il peut aussi être appliquer sur la peau pour désinfecter les plaies et favoriser la cicatrisation.
En inhalation, il aide à dégager et à désinfecter les voies respiratoires.
Il est impératif de savoir qu’une toux qui dure plus de 2 jours doit être prise en charge par le médecin.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
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