Top 7 des aliments riches en MAGNESIUM
Le magnésium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Quels sont les aliments les plus riches en magnésium ?
Voici le top 7 des aliments qui contiennent le plus de magnésium :
1. La poudre de cacao non sucrée, elle contient 470 mg de magnésium pour 100 g.
2. La sardine à l'huile d'olive, elle contient 467 mg de magnésium pour 100 g.
3. La noix du Brésil, elle contient 360 mg de magnésium pour 100 g.
4. Le germe de blé, il contient 260 mg de magnésium pour 100 g.
5. Les fruits de mer, ils contiennent en moyenne 200 mg de magnésium pour 100 g.
6. Le pain aux céréales complètes ou pain complet, il contient 100 mg de magnésium pour 100 g .
7. Les eaux minérales riches en magnésium , elles contiennent en moyenne 80 mg de magnésium pour 1 L.
Ces aliments sont une source magnésium pour notre organisme, il est essentiel d'en consommer afin de combler nos besoins en magnésium.
Pour plus d'informations sur le magnésium (rôles, bienfaits, carence, ...), cliquez ici.
Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie, youtubeuse santé, créatrice de l'application santé bien-être Pharmaquiz),
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