La LYSINE : un acide aminé essentiel pour les PROTEINES MUSCULAIRES, mais pas seulement !
You find in this video and in this article:
- La définition de la lysine
- Les principaux rôles de la lysine
- La lysine et les protéines musculaires
- La lysine en prévention de différentes maladies
- Les contre-indications de la lysine
- La consommation de la lysine en éxcès et ses complications
- Les sources alimentaires de la lysine
La lysine est une molécule très intéressante pour notre santé, surtout dans la production of the protein.
La lysine est un acide aminé essentiel.
Les acides aminés sont des molécules qui ont une formule chimique specific. Those are the composants principaux des protein.
Il s’agit d’un acide aminé essential, car nous l’apportons à notre organisme uniquement par notre alimentation. Nous ne pouvons pas le fabriquer tout seul.
La lysine se trouve principalement au sein des protéines musculaires, de certaineshormones(messagers chimiques qui circulent à travers le sang) etenzymes(molécules qui activent des réactions chimiques).
La lysine peut aussi servir à produire de l’énergie.
Elle permet la production d’une enzyme appelée carnitine.Celle-cistimule la production d’énergie à partir des acids bold (lipides). Cela se produit quand les réserves glucidiques (sucres) de l’organisme sont épuisées.
Elle participe à la repair et à la cicatrisation du muscle ainsi que de la skin après une chirurgie ou une blessure par exemple.
Elle intervient dans :
- Thegood healthof thevaisseaux sanguins,
- The production from collagen(protéine permettant notamment l’élasticité de la peau)
- La production de certaines hormones, enzymes and antibody (molécules intervenant dans la réaction immunitaire pour neutraliser les microbes)
La lysine peut être suggérée pour restrict the fatigue, l’anxiétéand his symptoms comme par exemple la diarrhée, mais aussi I’ hypertension artérielle, the diabetes(en stimulant la production d’insuline) et Osteoporosis(elle pourrait améliorer l’absorption du calcium).
Elle est surtout utilisée pour to avoid the button of fever Where l’herpès labial.
Cet acide aminé est beneficial à la bonne santé des intestines et il permet de lutter contre inflammation.
La lysine à des doses good spécifiques aurait un effet positive on the contrôle de la multiplication of the cellules cancéreuses
La prise de compléments alimentaires à base de lysine est à éviter chez la femme pregnant, the woman who breastfeeding, les personnes souffrant de problems renal Where hepatic (foie), de même que chez les personnes qui ont un excess of cholesterol in the blood.
Si elle est consommée en quantité trop importante, elle peut entraîner des nausea, of the diarrhea and one wrong of belly.
Cet acide aminé se trouve principalement dans les protein d’origine animal (poissons, viande rouge, volaille, lait, produits laitiers), mais aussi dans le soy, them lenses, them beans and the Chickpea.
Si jamais vous suivez un régime strict vegan, faites vraiment attention à ne pas manquer de cet acide aminé essentiel.
La lysine est aussi disponible sous forme de compléments alimentaires :
Il est possible d’en consommer 1 à 3 gramme per day. Bien évidemment, demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de prendre ce type de compléments alimentaires.
Dr Noura Marrai (Doctor of Pharmacy, YouTuber Health, creator of the health well-being Pharmaquiz application),
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