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  • Faut-il réduire les glucides pour perdre du poids ?

    par Dr. Noura Marashi

    Faut-il réduire les glucides pour perdre du poids ? 🍞❌📉

    Les glucides sont essentiels à notre énergie, mais leur rôle dans la prise de poids est souvent mal compris. Plutôt que de les éliminer totalement, il est préférable de choisir les bons glucides : privilégier les céréales complètes, les légumineuses et les fibres, tout en limitant les sucres raffinés. Supprimer les glucides peut entraîner des carences (vitamines B, magnésium) et des complications comme la fatigue ou la perte de cheveux. Une alimentation équilibrée reste la meilleure approche pour perdre du poids durablement.

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    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Perdre du poids : cardio ou musculation ?

    par Dr. Noura Marashi
    Lorsque vous cherchez à perdre du poids, il peut être difficile de savoir si vous devez privilégier le cardio ou la musculation. Les deux types d'exercices ont leurs avantages spécifiques, mais lequel est le plus efficace pour atteindre vos objectifs ? Découvrez comment ces deux formes d'exercice peuvent vous aider à perdre du poids et comment choisir celle qui vous convient le mieux.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment savoir si un régime est efficace ?

    par Dr. Noura Marashi
    Mesurer vos progrès de manière efficace est essentiel pour rester motivé pendant votre parcours de perte de poids. Se concentrer uniquement sur le poids affiché sur la balance peut être trompeur. Découvrez comment évaluer vos progrès avec des méthodes variées pour une vision complète de votre santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment l'IA révolutionne-t-elle l'accès à l'information médicale ?

    par Dr. Noura Marashi
     Avec l'explosion des technologies intelligentes, l'intelligence artificielle (IA) transforme rapidement le domaine de la santé. Accéder à des informations médicales fiables n’a jamais été aussi simple grâce à l'IA, qui offre des réponses instantanées et personnalisées. Découvrez comment l'IA change notre façon d’interagir avec les informations de santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment reforcer son coeur et sa santé cardiovasculaire ?

    par Dr. Noura Marashi
    Avoir un cœur en bonne santé est essentiel pour le bien-être général. L'exercice physique joue un rôle crucial dans le maintien de la santé cardiovasculaire. Découvrez 5 exercices efficaces que vous pouvez intégrer dans votre routine pour renforcer votre cœur et améliorer votre santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Perdre du poids : 10 conseils pour rester motivé !

    par Dr. Noura Marashi
    La perte de poids peut être un voyage difficile, et maintenir la motivation tout au long de ce processus est crucial. Découvrez 10 conseils pratiques pour rester motivé et atteindre vos objectifs de perte de poids.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment augmenter son bien-être ?

    par Dr. Noura Marashi
    Pratiquer la gratitude peut transformer votre état d'esprit et améliorer votre bien-être mental. Des études montrent que cultiver un sentiment de gratitude peut avoir un impact positif sur votre santé mentale, votre bonheur et votre résilience. Découvrez comment la gratitude peut enrichir votre vie.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment traiter l'anxiété sans médicaments ?

    par Dr. Noura Marashi
    Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont devenues une approche populaire pour traiter l'anxiété. Elles se concentrent sur la modification des pensées et des comportements négatifs pour améliorer la santé mentale. Découvrez comment les TCC peuvent vous aider à gérer votre anxiété et à améliorer votre qualité de vie.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Les 5 mythes sur la nutrition que vous devez oublier

    par Dr. Noura Marashi
    La nutrition est un domaine où de nombreux mythes persistent, même à l'ère de l'information. Ces fausses croyances peuvent non seulement nuire à vos efforts pour bien manger, mais aussi compromettre votre santé. Découvrez cinq des plus grands mythes sur la nutrition et la vérité qui se cache derrière.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment prévenir les maladies chroniques avec une alimentation équilibrée

    par Dr. Noura Marashi
    De nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers, peuvent être prévenues grâce à une alimentation saine et équilibrée. En modifiant certains aspects de votre alimentation, vous pouvez réduire vos risques de développer des maladies chroniques et améliorer considérablement votre qualité de vie. Voici comment une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la prévention de ces maladies.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Comment bien gérer l'anxiété au quotidien ?

    par Dr. Noura Marashi
    L’anxiété est une réponse naturelle à certaines situations stressantes, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut affecter votre qualité de vie. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour gérer l’anxiété au quotidien. Voici quelques conseils pratiques pour apaiser votre esprit et retrouver un équilibre émotionnel.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Protéines : végétales ou animales, que choisir ?

    par Dr. Noura Marashi
    Les protéines sont essentielles pour la construction musculaire, la réparation des tissus et le bon fonctionnement de l'organisme. Mais la question de savoir s'il faut privilégier les protéines végétales ou animales fait souvent débat. Découvrez les différences entre ces deux types de protéines et comment choisir celles qui conviennent le mieux à votre alimentation.
    Publié dans Conseils santé et bien-être