Blog santé bien-être : articles / vidéos

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  • L'importance des fibres dans votre alimentation quotidienne

    par Dr. Noura Marashi
    Les fibres sont des composants essentiels d'une alimentation équilibrée et jouent un rôle crucial dans la digestion et la prévention de nombreuses maladies. Pourtant, beaucoup de personnes n'en consomment pas suffisamment. Découvrez pourquoi les fibres sont si importantes pour votre santé et comment augmenter leur apport dans votre alimentation quotidienne.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment bien s’hydrater : l’importance de l’eau pour votre corps

    par Dr. Noura Marashi
    L’eau est un élément essentiel à la vie et à la santé. Pourtant, beaucoup de personnes ne boivent pas assez d'eau au quotidien, ce qui peut avoir des répercussions sur leur bien-être. Découvrez pourquoi l’hydratation est si importante et comment vous assurer de boire suffisamment d’eau pour rester en bonne santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Perdre du poids sans régime : est-ce possible ?

    par Dr. Noura Marashi
    Les régimes restrictifs ne sont pas toujours la solution pour perdre du poids de manière durable. Il est tout à fait possible de perdre du poids sans suivre un régime strict, en apportant des changements subtils mais efficaces à votre mode de vie. Découvrez comment perdre du poids naturellement et de manière durable sans vous priver.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment créer des repas équilibrés pour chaque journée

    par Dr. Noura Marashi
    Planifier des repas équilibrés est l'une des clés pour maintenir une bonne santé et un poids stable. Un repas équilibré doit inclure les bons macronutriments et micronutriments pour nourrir le corps et maintenir des niveaux d'énergie constants tout au long de la journée. Voici quelques conseils pour planifier vos repas quotidiens de manière simple et efficace.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Quels sont les aliments à éviter pour réduire l'inflammation ?

    par Dr. Noura Marashi
    L'inflammation chronique est liée à de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. Heureusement, certains ajustements alimentaires peuvent aider à réduire l'inflammation. Dans cet article, nous explorons les aliments à éviter pour garder votre corps en bonne santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Comment maintenir une perte de poids durable ?

    par Dr. Noura Marashi
    Perdre du poids est une étape importante, mais le véritable défi est souvent de maintenir cette perte de poids à long terme. Pour éviter l'effet yo-yo, il est essentiel de faire des ajustements durables à votre mode de vie. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir une perte de poids durable et rester en bonne santé.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Vidéos populaires

  • Comment augmenter votre métabolisme naturellement ?

    par Dr. Noura Marashi
    Votre métabolisme joue un rôle crucial dans la façon dont votre corps brûle des calories et utilise l'énergie. Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps brûle plus de calories, même au repos. Découvrez des moyens naturels d'augmenter votre métabolisme pour vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids sain.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Combien de calories dois-je manger par jour pour perdre du poids ?

    par Dr. Noura Marashi
    Si vous cherchez à perdre du poids, savoir combien de calories consommer chaque jour est essentiel. La perte de poids dépend de la balance énergétique : il faut consommer moins de calories que ce que vous brûlez. Mais comment déterminer exactement vos besoins caloriques ? Cet article vous guide pour trouver votre apport calorique idéal.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment surmonter les périodes de stress intense ?

    par Dr. Noura Marashi
    Le stress est une réaction normale aux défis de la vie, mais des périodes de stress intense peuvent avoir un impact significatif sur votre santé physique et mentale. Il est crucial de développer des stratégies pour gérer ce stress et retrouver votre équilibre. Découvrez comment surmonter ces moments difficiles.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Pourquoi marcher 10 000 pas par jour peut transformer votre santé ?

    par Dr. Noura Marashi
    Marcher 10 000 pas par jour est devenu un objectif populaire pour améliorer la santé et rester actif. Bien que ce chiffre puisse sembler arbitraire, il est soutenu par des avantages réels pour la santé physique et mentale. Découvrez comment cette habitude simple peut transformer votre bien-être global.
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  • Comment prévenir les maladies cardiaques avec l'alimentation ?

    par Dr. Noura Marashi
    La prévention des maladies cardiovasculaires comme l'hypertension artérielle commence par une alimentation saine. En ajustant votre régime alimentaire, vous pouvez réduire le risque de développer des problèmes cardiaques. Découvrez quels aliments privilégier pour maintenir un cœur en bonne santé et prévenir les maladies cardiovasculaires.
    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • Les signes du diabète et comment les reconnaître

    par Dr. Noura Marashi
    Le diabète est une maladie chronique qui peut avoir des conséquences graves si elle n'est pas détectée et traitée à temps. Connaître les signes avant-coureurs du diabète est crucial pour une détection précoce et une gestion efficace. Découvrez les principaux symptômes à surveiller.
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