Blog santé bien-être : articles / vidéos

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  • Quel complément alimentaire pour perdre du poids naturellement ?

    par Dr. Noura Marashi

    Brûleurs de graisse, plantes, probiotiques : quels compléments sont vraiment utiles pour maigrir naturellement ? Faites le tri avec l’IA santé de Pharmaquiz.

    Publié dans Conseils santé et bien-être, Vidéos populaires

  • Comment mieux dormir sans médicament ?

    par Dr. Noura Marashi

    Difficultés à dormir ? Découvrez les solutions naturelles vraiment efficaces : plantes, routines, alimentation, hygiène de vie. Notre IA santé vous guide en quelques clics.

    Publié dans Conseils santé et bien-être, Les médicaments et produits pharmaceutiques, Vidéos populaires

  • Quelle vitamine prendre en cas de fatigue ?

    par Dr. Noura Marashi

    Fatigue persistante ? Découvrez quelles vitamines (B12, D, C...) et minéraux sont vraiment efficaces selon votre cas. Conseils personnalisés avec l’IA Pharmaquiz.

    Publié dans Conseils santé et bien-être, Les médicaments et produits pharmaceutiques, Vidéos populaires

  • Perdre du poids sans régime : c’est possible (et validé par la science)

    par Dr. Noura Marashi

    Vous en avez assez des régimes restrictifs qui ne marchent pas ? Découvrez comment perdre du poids naturellement, sans frustration ni privation. Grâce à des conseils validés par la science et à l’application Pharmaquiz, il est enfin possible de mincir durablement… sans faire de régime.

    Publié dans Conseils santé et bien-être, Vidéos populaires

  • Ballonnements : Causes, Aliments à Éviter et Solutions Naturelles

    par Dr. Noura Marashi

    Résumé de l'article : Ballonnements – Causes, Aliments à Éviter et Solutions Naturelles

    Les ballonnements sont causés par une accumulation de gaz dans le système digestif, souvent due à une mauvaise digestion, une alimentation riche en aliments fermentescibles ou des intolérances alimentaires comme le lactose ou le gluten.

    Pour réduire les ballonnements, il est conseillé d’éviter certains aliments comme les légumineuses, les crucifères, les boissons gazeuses et les édulcorants artificiels. À l’inverse, des solutions naturelles comme le charbon actif, les probiotiques, les tisanes digestives et une bonne hydratation peuvent aider à retrouver un ventre plat.

    Adopter une alimentation équilibrée, manger lentement et pratiquer une activité physique régulière permet de prévenir ces inconforts digestifs. Besoin de conseils personnalisés ? Télécharge l’application Pharmaquiz pour poser toutes tes questions santé et bien-être ! 📲

    Publié dans Conseils santé et bien-être, Explications sur les différentes maladies

  • 5 mythes sur la perte de poids et ce que la science dit vraiment

    par Dr. Noura Marashi
    La perte de poids est souvent entourée de nombreux mythes qui peuvent nuire à vos efforts pour atteindre vos objectifs. Ces idées fausses peuvent vous mener sur de mauvaises pistes, voire affecter votre santé. Découvrez les 5 mythes les plus courants et ce que la science en dit réellement.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • La santé mentale a-t-elle un impact sur la santé physique ?

    par Dr. Noura Marashi
    La santé physique et mentale sont intrinsèquement liées. Un esprit sain dans un corps sain est plus qu'un simple dicton – c'est une réalité. Dans cet article, nous allons explorer comment la santé mentale et physique s'influencent mutuellement et pourquoi il est essentiel de prendre soin des deux.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Comment faire pour être en bonne santé ? 10 conseils à appliquer

    par Dr. Noura Marashi
    Adopter de bonnes habitudes de vie est essentiel pour maintenir une santé optimale. Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être physique, mental ou émotionnel, les habitudes que vous intégrez dans votre quotidien peuvent faire toute la différence. Voici les 10 meilleures habitudes que vous pouvez commencer à pratiquer dès aujourd'hui pour améliorer votre santé globale.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Quel est l'importance du sommeil ?

    par Dr. Noura Marashi
    Un bon sommeil est essentiel pour le bon fonctionnement de votre corps et de votre esprit. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de manque de sommeil ou d'insomnie, ce qui affecte leur santé globale. Découvrez pourquoi le sommeil est si important et comment vous pouvez améliorer la qualité de vos nuits.

  • Comment diminuer le stress et augmenter son bien-être ?

    par Dr. Noura Marashi
    Le stress fait partie de notre quotidien, mais s'il n'est pas bien géré, il peut affecter négativement votre santé physique et mentale. Heureusement, il existe des moyens simples de réduire le stress et d'améliorer votre bien-être général. Découvrez ces 5 astuces faciles à mettre en place pour retrouver la sérénité.
    Publié dans Conseils santé et bien-être

  • Quels sont les effets de la méditation sur la santé mentale et physique

    par Dr. Noura Marashi
    La méditation est pratiquée depuis des millénaires, et ses bienfaits pour la santé mentale et physique sont de plus en plus reconnus par la science moderne. Que vous soyez à la recherche d'une meilleure gestion du stress ou d'un moyen d'améliorer votre bien-être général, la méditation peut vous aider. Voici comment elle peut transformer votre santé.

  • Comment faire une détox naturellement ?

    par Dr. Noura Marashi
    La détoxification naturelle est un processus qui aide votre corps à se débarrasser des toxines accumulées, favorisant ainsi la santé et le bien-être général. Vous voulez savoir comment réaliser une détox naturellement, sans produits chimiques ni régimes restrictifs ? Suivez ces conseils pour purifier votre organisme en douceur et retrouver de l'énergie.
    Publié dans Bienfaits des fruits et légumes, Conseils santé et bien-être