¡Beneficios de la pasta, una fruta pobre y sedienta!
Encuentra en este video y en este artículo:
- Las principales vitaminas de la sandía
- Los principales elementos traza y minerales de la sandía
- sandía, una fruta rica en agua
- sandía, una fuente real de citrulina, un aminoácido muy interesante
- Los beneficios del consumo de sandía para nuestro cuerpo
Para comenzar, saber que la sandía es una de las frutas más ricas en agua, contiene 90 %alrededor de.
Es una fuente real de vitaminas del grupo. POSEE, B y VS, pero también minerales y elementos traza como el potasio(K), el magnesio(Mg), el planchar(Fe), el zinc(Zn).
También contiene una gran cantidad de Licopeno que es un antioxidante para combatir el exceso de colesterol, inflamación, el riesgo de la aparición de enfermedades cardiovasculares Y ciertos tipos de cáncer.
Es interesante saber que la sandía es uno de los alimentos más ricos en citrulina, a aminoácidos (molécula que ingresa a la composición de las proteínas) que permite la producción dearginina, otro aminoácido esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
La citrulina también tiene un papel fundamental en el mantenimiento y la producción de proteínas musculares. Por lo tanto, la sandía es muy recomendable en los ancianos y las personas que practican deportes.
Saber que la sandía es una fruta rica en fibras permitiendo luchar contra el estreñimiento.
Finalmente, no es muy calórico, no dude en consumirlo cuando tenga la oportunidad;)
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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