Spirulin: ¡Beneficios y contraindicaciones en 5 minutos!
Encuentra en este video y en este artículo:
- La definición de espirulina
- Los principales lugares de cultura de la espirulina
- Los beneficios de la espirulina
- Las propiedades de la espirulina
- Las contraindicaciones de la espirulina
- Consumo diario de espirulina
Para comenzar, saber que la espirulina es una algas azul verde. Crece en los niveles de estanques y lagos, especialmente en África negra y México. También puede ser cultivado artificialmente.
La particularidad de la espirulina es que es muy rico en ácidos aminado (moléculas que entran en la composición de las proteínas) esencial (Los aminoácidos esenciales no se pueden producir dentro de nuestro cuerpo, debemos traerlos por nuestra dieta) y en proteína, contiene 50 % a 70 %.
Es una fuente real de ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y losomega-6. Estos son lípidos esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, pero no podemos hacerlos por sí solo, por lo que debemos traerlos a través de nuestra dieta.
Estas algas microscópicas contienen grandes cantidades de carotenoides, quien es antioxidantes Muy beneficioso para la piel y la vista. Ellatambién es rico en vitaminas grupales POSEE, B y mi, en trazas y minerales como el planchar(Fe), el magnesio (Mg) y el calcio(Que).
Por sus diferentes componentes, a menudo es recomendado para luchar contra el exceso de colesterol, estimule el sistema inmune y proteja el hígado.
Todavía llamo su atención sobre el hecho de que la espirulina está fuertemente desanimada en mujeres embarazadas, la mujer que amamanta y las personas que tienen una Velocidad'ácido úrico aumentóque sufre de la gota o la apariencia de cálculos renales. De hecho, la espirulina es muy rica en sustancias que promueven el aumento en el nivel de ácido úrico en nuestro cuerpo, por lo tanto, es mejor evitarlo si está en estas situaciones.
Dr. Noura Marrai (Doctor en Farmacia, YouTuber Health, Creator de la aplicación de bienestar de la salud),),
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